4 topvitaminen voor problemen met erectiestoornissen

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

Kristin Hall, FNP Medisch beoordeeld doorKristin Hall, FNP Geschreven door ons redactieteam Laatst bijgewerkt 17-1-2021

Als u online hebt gezocht naar informatie over de behandeling van erectiestoornissen (ED), bent u waarschijnlijk vitamines, mineralen en andere supplementen tegengekomen die grote verbeteringen in uw erectie en seksuele prestaties beloven.

Zoals we hebben uitgelegd in onze gids voor kruidensupplementen voor ED , zijn de meeste niet-receptplichtige producten voor de behandeling van ED, om het licht te zeggen, gebrek aan wetenschappelijk bewijs.





Vitaminesupplementen zijn vergelijkbaar. Hoewel vitamines tal van gezondheidsvoordelen hebben, is van de meeste niet bewezen dat ze erectiestoornissen behandelen of grote effecten hebben op uw vaardigheden in bed.

Met dit gezegd, sommige onderzoeken tonen aan dat tekortkomingen van bepaalde vitamines een bijdragende factor kunnen zijn bij erectiestoornissen. Als u dus een tekort heeft, kan het toevoegen van deze vitamines aan uw dieet uw erecties verbeteren als u last heeft van ED.



verdrinkingsbad laat de lichamen op de grond vallen

Hieronder hebben we ons verdiept in de wetenschap achter vitamines en ED om uit te leggen hoe bepaalde vitamines je seksuele prestaties kunnen beïnvloeden. We hebben ook gesproken over op wetenschap gebaseerde, door de FDA goedgekeurde opties voor de behandeling van ED die u misschien wilt overwegen als u vaak erectieproblemen ervaart.

Vitaminen en ED: de basis

  • Hoewel vitamines geen behandeling zijn voor erectiestoornissen, suggereert onderzoek dat sommige vitaminetekorten kunnen bijdragen aan ED.

  • Vitamine B3, B9, C en D zijn allemaal in wetenschappelijk onderzoek in verband gebracht met de bloedstroom, erectiestoornissen of testosteron. De meeste onderzoeken concluderen echter dat er aanvullend onderzoek moet worden voltooid om meer inzicht te krijgen.

  • In tegenstelling tot sildenafil, tadalafil en andere ED-medicijnen, vitamines (als supplementen) zijn niet goedgekeurd door de FDA of onderworpen aan vele voorschriften.

  • Over het algemeen is er niet veel onderzoek gedaan naar vitamines en hun effecten op de erectiele gezondheid of seksuele prestaties.

  • Als u een erectiestoornis heeft, kunt u het beste met een erkende zorgverlener praten om meer te weten te komen over uw opties.
viagra online

echte viagra. je zult nooit terugkijken.

winkel viagra consult starten

Wat is erectiestoornis?

Erectiestoornissen zijn een veelvoorkomende aandoening dat treft mannen van alle leeftijden. Het komt voor wanneer u geen erectie kunt ontwikkelen of behouden die stevig genoeg is om penetrerende seks te bevredigen. Erectieproblemen worden meestal gedefinieerd als ED wanneer:

  • U kunt een erectie krijgen, maar deze is niet stevig genoeg of duurt niet lang genoeg om bevredigende seks te hebben.
  • Bij sommige gelegenheden kunt u een erectie krijgen, maar niet elke keer dat u seks wilt hebben.
  • U kunt op geen enkel moment een erectie krijgen.

Hoewel ED vaker voorkomt bij oudere mannen, kan het ook jonge mannen treffen. Naar schatting 30 miljoen mannen van alle leeftijden, rassen en achtergronden in de Verenigde Staten hebben tot op zekere hoogte last van erectiestoornissen.



ED wordt veroorzaakt door a verscheidenheid aan factoren . Sommige hiervan zijn fysiek, zoals hoge bloeddruk of diabetes. Anderen zijn psychologisch, zoals depressie, angst, een laag zelfbeeld of schuldgevoelens over seks.

Soms kan ED zich ontwikkelen als bijwerking van medicatie. Bepaalde gezondheids- en levensstijlfactoren, zoals uw gewicht, gebruik van tabaksproducten of fysieke activiteit, kunnen ook een effect hebben op uw erectiele gezondheid en seksuele prestaties.

Kunnen vitamines ED behandelen?

Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor het goed functioneren van je lichaam. Vitaminen spelen hoofdrollen bij de ontwikkeling van uw botten en organen. Ze sturen ook vitale biologische processen aan die je in leven houden, van je metabolisme tot de werking van je hersenen.

Omdat vitamines zo'n belangrijke rol spelen in uw gezondheid en overleving, kunnen vitaminetekorten ernstige negatieve effecten hebben op uw welzijn. Voor sommige vitamines kunnen deze effecten erectiestoornissen omvatten.

Vitamine B3 (niacine)

Vitamine B3 , of niacine, is een belangrijke vitamine voor de metabolische functie. Het is ook gekoppeld aan een lager risico op bepaalde soorten hart- en vaatziekten dankzij de ontstekingsremmende en antioxiderende effecten.

Sommige onderzoeken tonen aan dat niacine nuttig kan zijn voor de behandeling van erectiestoornissen. Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine in 2011 ontdekte dat mannen met ED en dyslipidemie verbeteringen in de erectiele functie ervoeren na het innemen van niacine gedurende 12 weken.

Niacine is algemeen verkrijgbaar als gezondheidssupplement. Het wordt ook gevonden in een breed scala aan voedingsmiddelen. Je kunt niacine vinden in:

waarom droeg lady gaga een vleesjurk?
  • Rood vlees, gevogelte en vis
  • Zemelen, gist en volkoren granen
  • Eieren
  • Pinda's, peulvruchten en zaden

Vitamine B9 (Foliumzuur)

Vitamine B9, of foliumzuur , is een andere belangrijke vitamine. Het speelt een sleutelrol bij de synthese van DNA en RNA - essentiële moleculen voor het opslaan en lezen van genetische informatie. Het is ook belangrijk voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mannen met een tekort aan foliumzuur meer kans hebben op het ontwikkelen van erectiestoornissen.

Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology analyseerde de foliumzuurspiegels van mannen met ED. De onderzoekers ontdekten dat mannen met erectiestoornissen doorgaans een lager foliumzuurgehalte hadden dan gezonde, niet-aangetaste mannen.

Interessant is dat lage niveaus van foliumzuur ook werden geassocieerd met voortijdige ejaculatie - een ander veel voorkomend probleem met mannelijke seksuele prestaties.

South Park Caitlyn Jenner aflevering

Andere studies hebben ook verbanden gevonden tussen foliumzuur en ED.

Een nieuwere studie uit 2020 merkte een meer direct verband op tussen foliumzuur en erectiele gezondheid. In deze studie vertoonden mannen met ED meetbare verbeteringen in de erectiele gezondheid na drie maanden dagelijks een foliumzuursupplement te hebben ingenomen.

Dat is echter niet genoeg onderzoek om te zeggen dat foliumzuur moet worden voorgeschreven in plaats van door de wetenschap ondersteunde, door de FDA goedgekeurde ED-medicatie, maar eerder in combinatie daarmee.

Foliumzuur is verkrijgbaar als gezondheidssupplement. Het wordt ook aangetroffen in een breed scala aan voedingsmiddelen, waaronder de volgende:

  • Groene bladgroenten, zoals broccoli, spinazie, asperges en sla
  • Vlees, inclusief lever
  • Pinda's, zonnebloempitten en bonen
  • Zeevruchten
  • Eieren
  • Melk en andere zuivelproducten

Foliumzuur is ook vaak toegevoegd op veel brood, granen, pasta's en andere graanproducten om tekorten te voorkomen.

Vitamine C (ascorbinezuur)

Vitamine C , of ascorbinezuur, is een van de meest bekende, populaire vitamines. Het is ook een van de belangrijkste. Vitamine C speelt een sleutelrol in de biosynthese van verschillende vitale neurotransmitters, evenals belangrijke structurele eiwitten zoals collageen.

Het is ook essentieel voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees, het absorberen van ijzer en het bevorderen van een goede wondgenezing.

Hoewel er geen onderzoeken zijn naar de effecten van vitamine C op de erectiele gezondheid, heeft onderzoek aangetoond dat vitamine C een rol kan spelen in sommige biologische processen die verband houden met erecties.

wild n out meisjesnamen

Bijvoorbeeld, een recensie gepubliceerd in Fertility and Sterility merkte op dat vitamine C een van de vele vitamines en mineralen is die de biochemische route ondersteunt die leidt tot de afgifte van stikstofmonoxide.

Stikstofmonoxide, of NEE, wordt over het algemeen gezien als het belangrijkste middel dat verantwoordelijk is voor het ontspannen van het zachte weefsel in uw penis, waardoor het bloed naar binnen kan stromen en een erectie ontstaat.

Vitamine C is gemakkelijk toe te voegen aan je dieet. U kunt vitamine C-supplementen kopen bij de meeste natuurvoedingswinkels en drogisterijen. Veel groenten en fruit zijn ook rijk aan vitamine C, waaronder de volgende:

  • Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits, citroenen, limoenen en pomelo's
  • Tomaten en tomatensap
  • Aardappelen
  • Rode en groene paprika's
  • Broccoli, spinazie en andere bladgroenten
  • Aardbeien en andere bessen

Vitamine D

Vitamine D is een belangrijke vitamine die je lichaam opneemt via UV-straling van de zon en van bepaalde voedingsmiddelen.

Volgens een recensie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition , heeft ongeveer 24 procent van de mensen in de Verenigde Staten klinisch lage niveaus van vitamine D. Vitamine D-tekort en -insufficiëntie komen zelfs vaker voor in Canada en Europa.

Hoewel onderzoek naar de effecten van vitamine D op seksuele prestaties beperkt is, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat vitamine D-tekort verband houdt met erectiestoornissen.

Bijvoorbeeld, een kleine studie gepubliceerd in het International Journal of Impotentie Research ontdekte dat mannen met vitamine D-tekort of -insufficiëntie een lagere erectiele functie hadden dan mannen met normale vitamine D-spiegels. Het is echter ook vermeldenswaard dat deze studie specifiek gericht was op het onderzoeken van seksuele functie en depressiesymptomen bij jonge mannen met vitamine D-tekort.

Een meta-analyse uit 2020 vond ook dat vitamine D-tekort kan worden geassocieerd met ernstige vormen van erectiestoornissen.

De meest gemakkelijk beschikbare bron van vitamine D is de zon. Onderzoekers raden aan om dagelijks of minstens twee keer per week tussen 10.00 en 16.00 uur in de zon door te brengen om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

Robert Pattinson laat me tekenen

Woon je in een gebied met weinig zonlicht of ben je liever niet te veel buiten, dan kun je vitamine D ook via supplementen of voeding binnenkrijgen. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zijn onder meer:

  • Vis, waaronder zalm, forel, tonijn, sardines en veel visolie
  • Kaas, melk en andere zuivelproducten
  • Rood vlees en gevogelte
  • Soja-, amandel- en havermelk
  • Paddestoelen
  • Appels, bananen en ander fruit
  • Rijst, linzen, zonnebloempitten en amandelen
  • Broccoli, wortelen en andere groenten

Behandelingen voor erectiestoornissen

Als u een vitaminetekort heeft - u heeft bijvoorbeeld een tekort aan vitamine D - kan het verhogen van uw consumptie van de specifieke vitamine waaraan u een tekort heeft, uw erectiele gezondheid helpen verbeteren en ED voorkomen.

Er zijn echter betrouwbaardere behandelingen voor ED beschikbaar. Als u het moeilijk vindt om een ​​erectie te krijgen of te behouden, overweeg dan een van de volgende medicijnen:

  • Tadalafil . Het actieve ingrediënt in Cialis ®, tadalafil is een langdurig medicijn dat tot 36 uur verlichting kan bieden van ED.
  • Vardenafil. Het actieve ingrediënt in Levitra®, vardenafil, biedt verlichting van ED gedurende vier tot vijf uur.

  • Avanafil . Verkocht als Stendra®, is avanafil een nieuwere behandeling die tot zes uur verlichting biedt van ED, met een lager risico op bepaalde bijwerkingen dan andere ED-medicijnen.

In tegenstelling tot vitamines en andere supplementen, zijn al deze medicijnen goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van erectiestoornissen. Onze gids voor de meest voorkomende ED-behandelingen legt in meer detail uit hoe ze werken en hoe u ze kunt gebruiken als u vatbaar bent voor ED.

Tot slot

Hoewel het onderzoek beperkt is, hebben sommige onderzoeken een verband aangetoond tussen ED en bepaalde vitaminetekorten.

Als u een tekort heeft aan vitamine B3, B9, C of D, kan het verhogen van uw consumptie helpen om uw ED-symptomen te verbeteren. Als u echter geen tekort heeft, is er geen garantie dat het nemen van een vitaminesupplement een groot effect zal hebben op uw seksuele prestaties.

Voor een betrouwbaardere verlichting van ED kunt u het beste met een erkende zorgverlener praten voor meer informatie over uw opties.

sildenafil online

hard worden of je geld terug

winkel sildenafil consult starten

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. De informatie in dit document is geen vervanging voor en mag nooit worden gebruikt voor professioneel medisch advies. Praat altijd met uw arts over de risico's en voordelen van een behandeling.